Pause détente relaxation en musique
Si la pause de sécurité s'impose
> s'arrêter dans un endroit sûr et calme
> étendre le siège
> se détendre en écoutant les 3 morceaux de relaxation
pour une durée totale de 13 minutes
> ne pas chercher à dormir, se relaxer au maximum
en écoutant uniquement "musique détente" (9 minutes)
> ne pas dormir plus de 15 minutes car il est souvent difficile de sortir d'un sommeil profond
LA SOMNOLENCE AU VOLANT
"La somnolence au volant survient surtout sur autoroute car elle est provoquée en grande partie par la monotonie. On n'arrive pas à rester éveillé. Les yeux ne transmettent au cerveau que des informations banales avec un profil d'infrastructure souvent identique." (extrait du livre Zen au volant aux éditions L'Harmattan)
A PROPOS
No Stress au volant
Ce double CD voix off femme et voix off homme donne des conseils "psy" pour se débarrasser du stress routier dans 18 situations stressantes.
Durée : 74mn
Musiques de Pierre RAFFANEL
Voix-off : Cécile QUERUEL & J.M BAILET
+ livret sur le stress routier
+ échelle de stress routier
Eds Solélam - Distributeur Dom/Believe
ECHELLE DE STRESS ROUTIER
Cette échelle de stress routier permet facilement de se positionner :
Vert je peux conduire,
Orange je peux conduire,
Rouge je peux conduire,
Noir je laisse le volant.
